CARNES, PESCADOS Y PROTEÍNAS QUE SON ESENCIALES EN EL EMBARAZO

El maíz se vende por encima del precio oficial, por falta del producto. La semana pasada el saco estuvo a 17,50 dólares y en esta, ya se oferta a 18 dólares. Así lo indicó a Diario EXPRESO

CARNES, PESCADOS Y PROTEÍNAS QUE SON ESENCIALES EN EL EMBARAZO

 

Carnes como la ternera o el pollo y pescados como el atún o el salmón son de los que más proteínas tienen y son más recomendables en el embarazo.

 

Durante el embarazo, es importante llevar a cabo una dieta equilibrada y saludable en la que de alguna manera, las proteínas juegan un papel importante. Por ello, os hablamos ahora de la carne, pescado y proteínas que son esenciales en el embarazo.

Las proteínas que están presentes en la carne así como el pescado, resultan esenciales para el buen desarrollo del bebé, y es también importante para el mantenimiento de una buena salud general de la mujer embarazada.

Carne, pescado y proteínas que son esenciales en el embarazo

¿Pero dónde encontrar las proteínas esenciales para el embarazo? Cuando hagas la compra de comida, es importante que llenes la bolsa o el carro con carne y pescado fresco ya que es en estos alimentos donde están esas proteínas, que son ricas en ácidos grasos esenciales, responsables de fabricar los tejidos, músculos y órganos de tu hijo. Sin ellos, el desarrollo y crecimiento de tu bebé se vería seriamente comprometido. Tienen los ácidos grasos esenciales necesarios para la madre y el bebé para la energía corporal y la buena salud de la piel.

La proteína contiene vitaminas liposolubles, es decir, vitaminas B (B6 y B12 principalmente) y D que resultan indispensables para el buen funcionamiento del cuerpo. Además, la carne y el pescado son fuentes ricas en zinc, este mineral es importante para la multiplicación celular, el sistema inmunológico y el crecimiento de tu bebé.

¿Cómo elegir buenas proteínas para el embarazo?

Las proteínas de mejor calidad son las de origen animal. Por ello aconsejamos comer carne y pescado, pero en especial tenemos que apostar por carnes como la ternera, el cordero, el pollo y por último el cerdo. En cuanto a los mejores pescados, aquellos que tienen más proteína son el bonito, el atún, el salmón o los boquerones y las anchoas.

Es necesario añadir además que resulta imprescindible comer la carne y el pescado bien cocinados, para evitar cualquier riesgo de toxoplasmosis y listeriosis. Así que el carpaccio y el pescado crudo o el sushi están prohibidos.

Por otro lado, es mejor elegir las carnes magras, porque el exceso de grasa es negativo para el peso. Las entrañas no están prohibidas. De hecho, el hígado de ternera o cerdo es una excelente fuente de zinc y hierro, indispensable para la fabricación de glóbulos rojos. En cuanto al pescado, debe preferir el mencionado salmón, pero también la sardina o la caballa, ya que los tres son ricos en proteínas esenciales, pero también en calcio. Además, el aceite de hígado de bacalao, por ejemplo, es excelente en términos de proteínas y grasas esenciales para el desarrollo del bebé. El calcio es esencial para los huesos del bebé y también los de la madre, que deben soportar el peso del bebé.

Por último es necesario no olvidarse de verificar la fecha de vencimiento en la compra y preferir tanto la carne en filetes, como el pescado limpio y también cortado a rodajas o filetes.

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ALIMENTOS PARA MEJORAR TU SISTEMA INMUNE

El maíz se vende por encima del precio oficial, por falta del producto. La semana pasada el saco estuvo a 17,50 dólares y en esta, ya se oferta a 18 dólares. Así lo indicó a Diario EXPRESO

ALIMENTOS PARA MEJORAR TU SISTEMA INMUNE

Es claro que un alimento no puede sustituir a un fármaco, pero definitivamente sí ayudará a fortalecer tu sistema inmunológico, por esta razón es que muchos médicos y nutriólogos hacen énfasis en llevar una dieta balanceada. Esto actuará como beneficio al momento de que tu cuerpo responda de manera eficaz ante dolencias. Es cierto que hay algunos alimentos que serán mejor que otros para el sistema inmune, ya que en el caso de un resfriado la vitamina C reducirá considerablemente los síntomas. Por eso en esta ocasión te dejamos un listado con los alimentos que reforzarán tu sistema inmunológico.

 

Ajo

Más allá de alejar vampiros como en los cuentos de terror, el ajo es saludable por distintas razones. En la antigüedad se usaba para combatir infecciones, ya que funge como un “anti bacteriano, anti viral y anti fúngico”. Este alimento disminuirá la presión sanguínea y retardará el endurecimiento de tus arterias. Todo esto es gracias a su alto contenido de sulfuro y la alicina. Además ayudará a prevenir los resfriados y reducir la fiebre. Por eso mismo, es estas épocas es importante agregar el ajo en tus comidas, no necesariamente debe ser consumido crudo.

Almendras
Se dice que la almendra es uno de los alimentos más saludables que el humano puede consumir; por eso mismo las personas que se dedican a ejercitar su cuerpo, consumen diario este alimento por la gran cantidad de proteína que hay en ella. Sin embargo, también actúan para proteger y fortalecer tu sistema inmunológico. Evita retirarle la piel cuando las consumas, ya que en ella también contiene gran aporte de nutrientes. Además, comer alrededor de 12 almendras al día, te dará la cantidad necesaria de vitamina E.

Arándanos
Un alimento que tendrá efectos positivos en tu sistema respiratorio e inmunológico gracias a que en sus propiedades contiene antioxidantes. Por eso mismo, se recomienda una ingesta de al menos 3 veces por semana, para reducir los padecimientos de resfriados comunes y de infecciones respiratorias.

Pollo
¿Has escuchado que el caldo de pollo es bueno para las enfermedades? Pues no es simple casualidad, puesto que este animal y el pavo, contiene vitamina B-6 la cual actúa como un escudo protector contra los virus que quieren atacar las zonas respiratorias que están vulnerables. 100 gramos de pollo supondrán hasta el 50 por ciento de la cantidad diaria recomendada. Además, la ingesta de la vitamina B-6 contenida en el pollo o pavo, aumentará la producción de glóbulos rojos.

Brócoli
Aunque de pequeño no te gustase, – y quizá de adulto tampoco-, este vegetal es de los alimentos más saludables que podrás encontrar en el supermercado, ya que entre sus curiosidades encontrarás en él vitamina A, C y E y, por si fuera poco, antioxidantes y fibra para la flora intestinal. Es bueno consumirlo apenas esté cocido, para así no matar todos los beneficios que te puede ofrecer.

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¿PUEDO DESCONGELAR Y VOLVER A CONGELAR CARNE O POLLO?

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¿PUEDO DESCONGELAR Y VOLVER A CONGELAR CARNE O POLLO?

En estos días de cuarentena por la pandemia mundial del coronavirus, es común preguntarnos muchas cosas mientras estamos en casa. Una de ellas es que si se puede ¿descongelar y volver a congelar carne o pollo? La respuesta es NO

 

¿Qué sucede? Aunque muchos dicen sí se puede, hay expertos en nutrición que argumentan que no. De hecho aluden que que el proceso de congelar-descongelar-congelar es una de las actividades más peligrosas al momento de cocinar.

Entonces no es conveniente volver a congelar la carne una vez que se haya descongelado en su totalidad por la existencia de microorganismos resistentes al frío que pueden estar presentes antes de la congelación. Esto hace que el alimento en un producto no seguro para el consumo y hasta podría sufrir modificaciones como el sabor, la textura y el aroma.

¿Qué pasa si como un alimento que se descongela y luego se vuelve a congelar? Se podrían generar intoxicaciones, vómitos, debilidad, deshidratación, diarreas y dolor de cabeza.

Forma correcta de congelar la carne

La forma correcta de congelar la carne cruda para que se mantenga en buen estado se debe mantener entre los 4º y los -2º.

Para descongelar la carne, nunca se debe hacer a temperatura ambiente. Se puede descongelar en el microondas por piezas delgadas y pequeñas.

Aplica esta norma para todos los alimentos

Descongelar y congelar se debe evitar con todos los productos ya que aumenta el crecimiento bacteriano y la modificación del alimento como arriba se explica.

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¡AVICULTORES RECHAZAN ESPECULACIÓN CON LOS HUEVOS!

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¡AVICULTORES RECHAZAN ESPECULACIÓN CON LOS HUEVOS!

Además, la directora de la Unión de Productores de Huevos del país, mencionó que si la situación continúa de esa manera no proveerá a los especuladores.

Daniel Gómez por poco se desmaya y no por haber salido a los 15 días de su casa, por la cuarentena; sino al escuchar los precios de productos básicos en la tienda de su barrio en la 16 entre Venezuela y Portete, en el suburbio de Guayaquil.

¿Diez dólares la cubeta de huevos? Esa pregunta le hizo tres veces a la dueña, porque pensó que había escuchado mal, dijo Daniel. “Con arroz y huevo uno puede aguantarse. ¡Pero ahora ni eso!”, lamentó el padre de familia.

Mario Echeverría es otro consumidor que se mostró sorprendido de cómo mucha gente especula y trata de aprovecharse en tiempos de crisis. “Fui a comprar una cubeta de huevos, pero solo me alcanzó para diez. Pagué tres dólares por 10 huevos, es increíble cómo roban”, rechazó el habitante que habita en la tercera etapa de La Alborada. Agregó que cada huevo cuesta hasta 0,50 centavos, cuando normalmente está máximo a 0,15 centavos. A esto se suma el alto precio de otros productos como legumbres, verduras y quesos que en su mayoría se producen en la Sierra.

Marisol Molina, directora ejecutiva de la Unión de Productores de Huevos del país, rechazó ese abuso en el sobreprecio. Mencionó que apenas empezaron las medidas restrictivas por la pandemia del coronavirus, el gremio se reunió y decidieron mantener los precios en granja que se encontraban a la fecha, la cubeta de 30 huevos grandes a 3 dólares en las avícolas. Es decir, que el precio máximo que pueden vender es de 3.50 dólares en las tiendas, recalcó.

Expresó que ellos también han recibido denuncias a diario sobre la especulación que se vive, en especial en la provincia del Guayas, porque la gente piensa que los avicultores han aumentado el precio. “Hemos informado a las intendencias para que controlen los precios, el huevo es una proteína de alta propiedad y en esta crisis aprovecharse del pueblo es lamentable”, dijo la directora ejecutiva.

 

PEDIRÁN NO PROVEER A LOS ESPECULADORES

Recalcó que la producción de huevo se mantiene y el 75 % sale de la Zona Centro, entre ellos Tungurahua. En el gremio existen cien asociados, aproximadamente, pero se estima que en el país estén al menos 300 avicultores de acuerdo al último censo del Ministerio de Agricultura y Ganaderìa (Magap) en el 2015.

Molina dijo que el paro de octubre del 2019 dejó bastante afectado al sector, a esto se suma el contrabando de esta proteína que ingresaban antes de la crisis sanitaria de Colombia y Perú; sin embargo, acordaron mantener los precios y continuar con el proceso para que no exista problema con la comunidad.
“Es alta la especulación y los incrementos son incontrolables, más del 60 % por una cubeta. Si la situación continúa de esa manera no se proveerá a los especuladores que no respeten los precios. En la actualidad los avicultores tenemos muchas dificultades para producir; sin embargo, estamos prestos para abastecer el mercado”, agregó.

En el país se producen 10 millones de huevos diarios. Mañana, 10 de abril, mantendrán una reunión virtual con representantes del Magap donde insistirán, entre otros temas, estos inconvenientes de la especulación.

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ESTOS SON LOS ALIMENTOS RICOS EN VITAMINA D PARA COMBATIR EL CORONAVIRUS

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ESTOS SON LOS ALIMENTOS RICOS EN VITAMINA D PARA COMBATIR EL CORONAVIRUS

El consumo de este nutriente podría ser uno de los principales elementos que ayudarían a combatir el virus.

 

El consumo de la vitamina D es fundamental para los seres humanos pues mantiene nuestros huesos fuertes; sin embargo, este nutriente trae muchos más beneficios que nos ayudan a proteger a nuestro organismo.


Y es que en plena pandemia por el coronavirus (COVID-19), dicha vitamina se podría convertir en uno de los principales elementos que ayudarían a combatir el virus, pues de acuerdo con un estudio realizado por científicos de la Universidad de Turín, en Italia, la vitamina D es vital para reducir los factores de riesgo y prevenir posibles contagios.

Entre los principales beneficios que trae el empleo de este nutriente para el organismo es favorecer la regulación de los niveles de calcio y fósforo. Además, puede proteger contra resfriados, gripes y otras infecciones respiratorias, incluyendo la bronquitis y la neumonía, al aumentar los niveles de péptidos antibióticos en los pulmones.

¿En qué alimentos podemos encontrar la vitamina D?

 

Desafortunadamente existen muy pocos alimentos con vitamina D en forma natural; sin embargo, una de las buenas noticias es que el cuerpo la produce por sí solo, pues cuando se expone directamente a la luz solar, la piel convierte una sustancia química en forma activa del nutriente, también llamada calciferol.
Por ello, bastará con exponerse al sol por algunos minutos, para que nuestra piel produzca la maravillosa vitamina.

Si quieres producir la vitamina D, pero no quieres exponerte a luz solar directamente, hay alimentos que ayudarán a suplir esta medida y brindarte el nutriente que tu organismo necesita para prevenir posibles enfermedades.


1.El consumo de pescados grasos como el salmón, el atún, la caballa o las sardinas, son una de las mejores fuentes de vitamina D.
2.El hígado vacuno, el queso y la yema de huevo lo contienen, aunque en cantidades menores.
3.Los hongos también son fuente de este nutriente, pero se aumenta el contenido de vitamina D cuando se exponen a la luz ultravioleta.
4.La leche y los cereales fortificados.
5.Las bebidas vegetales de soja, avena, entre otras. Así como yogures y jugos de naranja, que contienen vitamina D agregada.


También el nutriente puede ser encontrado en suplementos y alimentos fortificados en dos formas diferentes: D2 (ergocalciferol) y D3 (colecalciferol).

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ESTOS SON LOS BENEFICIOS DEL PESCADO PARA QUIENES SUFREN DE ARTRITIS

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ESTOS SON LOS BENEFICIOS DEL PESCADO PARA QUIENES SUFREN DE ARTRITIS

 

El Omega 3 es un ácido graso saludable que es muy útil para los pacientes con artritis

La artritis es una enfermedad muy dolorosa, pero sus signos pueden ser abordados por la medicina convencional y también por los componentes de ciertos alimentos, como los pescados.

A continuación conocerás algunos de los beneficios que tiene el consumo de pescado para quienes sufren de artritis, ya que si es tu caso, sepas que cuentas con un soporte importante en ellos.

 

Reducción de la inflamación articular

Según Mejor Con Salud, el pescado disminuye notablemente la inflamación de las articulaciones, que es uno de los signos característicos de la artritis. Los estudios científicos han apuntado al Omega 3 como la sustancia que reduce la inflamación de las articulaciones.

Conocer la función del pescado como antiinflamatorio natural es reciente, no es una propiedad por la que se conozca de manera tradicional.

Restauración de la sensibilidad

El consumo de pescados ricos en Omega 3 restauraría la sensibilidad perdida por la artritis, sensibilidad que se pierde por los dolores e inflamaciones de la enfermedad.

La restauración de la sensibilidad está asociada a la cantidad de Omega 3 que se consuma por semana. Recuperarás más sensibilidad entre más Omega 3 ingieras, una relación que no debe impulsarte a excesos que sean más nocivos que beneficiosos.

Retraso en el avance de artritis

Los estragos de la artritis se desaceleran con el consumo de Omega 3, la recuperación de la sensibilidad y la reducción del dolor e inflamación articulares hace que la persona no sufra tanto por la enfermedad, algo que es acentuado con la medicación adecuada.

El pescado frito no tiene efecto alguno sobre la artritis porque él pierde una importante cantidad de Omega 3 cuando es preparado de ese modo. Esta pérdida de la sustancia disuade a muchos de la ayuda que brinda el pescado sobre la artritis.

Quienes sufren de artritis necesitarán toda ayuda que puedan encontrar, y el consumo de pescado puede ser un buen complemento al tratamiento médico que deben seguir para controlar su enfermedad y tener una mejor salud.

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Hacia el bienestar nutricional

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Hacia el bienestar nutricional

La nutrición constituye uno de los principales pilares del bienestar animal. Es difícil imaginar un estado de bienestar sin una correcta nutrición que satisfaga las necesidades físicas, metabólicas y funcionales de los animales.

Recientes investigaciones aplicando sistemas de monitorización continua del comportamiento indican que los animales productivos conservan un instinto que les permite detectar deficiencias nutricionales y seleccionar las dietas o ingredientes que mejor se ajustan a sus necesidades y compensar deficiencias (Manteca et al. 2008).

Este instinto o inteligencia nutricional se desarrolló en el proceso evolutivo para asegurar la supervivencia de las especies el medio natural e identificar los alimentos que contienen todos los nutrientes esenciales que necesitan y evitar los componentes tóxicos o perjudiciales para su organismo.

 

En condiciones de producción intensiva y extensiva con baja variedad de recursos, los animales no tienen acceso a la diversidad nutricional natural.

En estas circunstancias debemos ofrecerles un alimento completo que tenga todos los nutrientes necesarios en función de su especie, raza, edad, estado fisiológico, tipo sexual, condiciones productivas, sanitarias, sociales, etc.

El reto no es fácil, pero día a día contamos con mayor información y tecnología para abordar este reto de forma efectiva.

Un claro ejemplo de la importancia de la nutrición en el bienestar animal son las consecuencias que dietas desequilibradas o deficientes en nutrientes ocasionan en los animales productivos.

Caudofagía y canibalismo

Un problema de bienestar animal que puede estar relacionado con deficiencias o desequilibrios nutricionales es la caudofagia en cerdos de engorde.

Se trata de un tema de actualidad, en el punto de mira social y legislativo por el corte de colas de los lechones para evitar su presentación.

→ La caudofagia es un problema complejo y multifactorial, relacionado con cuestiones ambientales, etológicas, de densidad, manejo de los cerdos, etc., pero también nutricionales.

Los casos de caudofagia pueden agravarse y derivar en casos de canibalismo siendo uno de los principales problemas de bienestar de los cebos porcinos.

Desde hace años es sabido que uno de los factores primarios que puede desencadenar este problema son las deficiencias o desequilibrios nutricionales.

Se ha relacionado con dietas deficientes en sal, hierro y aminoácidos (Fraser,1987). De modo que el nivel de sales, macro y micro minerales, cantidad y balance de aminoácidos digestibles en la dieta, son puntos clave a revisar ante esta problemática.

En este sentido la utilización de perfiles de proteína ideal que favorezcan la producción de serotonina cerebral, con niveles adecuados de triptófano y limitación de los aminoácidos ramificados de cadena larga, pueden ser beneficiosos ya que reducen el comportamiento agresivo de los cerdos (LeFloch et al., 2007).

Esterotípias

Otro problema en el ganado porcino que puede estar relacionado con la nutrición son las estereotipias en cerdas gestantes. Las estereotipias son movimientos compulsivos, repetitivos, sin función aparente, que denotan un bajo nivel de bienestar animal.

En cerdas gestantes pueden estar relacionadas con una ingesta reducida en energía y otros nutrientes esenciales por dietas inadecuadas (Cronin et al., 1986).

La utilización de máquinas de alimentación automatizada con cerdas monitorizadas individualmente permite un control preciso de la alimentación en función de las características físicas de las cerdas, fase de gestación, necesidades específicas así como distribuir la toma a lo largo del día reduciendo de forma significativa los problemas de estereotipias (Champinal et al., 2010).

Por otro lado la utilización nutricional y funcional de la fibra en las dietas para cerdas gestante tiene un efecto saciante, de movilización del sistema digestivo, de aprovechamiento energético y de mejora de la microbiota intestinal con importantes repercusiones productivas, sanitarias y de bienestar en los animales (Cerisuelo, 2018).

En avicultura de engorde las deficiencias y disbalances nutricionales pueden provocar problemas de picaje y coprofagia por consumo excesivo de cama, con los consiguientes problemas de bienestar, sanitarios y productivos que ocasionan.

Es un problema asociado a la deficiencia de ciertas vitaminas que cambia el comportamiento de las aves buscando el consumo de heces y descargas cecales.

Estado inflamatorio general de los animales

Otro factor importante relacionado con la nutrición y el bienestar animal es el estado inflamatorio general de los animales.

En condiciones de producción intensiva los animales están sometidos a múltiples estímulos antigénicos provenientes de microorganismos patógenos, a patógenos, ambientales, etc.

Esta estimulación excesiva del sistema inmunitario puede tener consecuencias productivas perjudiciales cuando provocan situaciones de inflamación crónica, subclínicas, pero con alteración de la mucosa intestinal y el consiguiente aumento del riesgo de infecciones, cambios en la permeabilidad, tendencia a diarreas y mala absorción de los nutrientes. También es un factor relacionado con dolor y situaciones de algesia e hiperalgesia que repercute en el bienestar de los animales (Pluske et al., 2018).

El alimento también contribuye a esta estimulación antigénica.

En el pienso hay numerosas proteínas vegetales con capacidad antigénica, algunas identificadas como factores antinutricionales y muchas otras no, que pueden contribuir la estimulación inmunitaria en el intestino y provocar un estado pro-inflamatorio (Cano, J. L., 2018).

Esto es especialmente importante en los animales jóvenes en el periodo de destete, dada la inmadurez de su sistema digestivo e inmunitario. Especialmente en esta fase es cuando la llegada masiva de antígenos alimentarios pueden crear estados de hiperreactividad inmunitaria dañinos para la mucosa intestinal (Modina et al., 2019).

Es clave una nutrición adecuada al nivel de maduración de los animales en periodo de transición de la alimentación materna a sólida, con un aporte de todos los nutrientes necesarios, alta digestibilidad, máxima calidad, ausencia de factores antinutricionales y bajos niveles antigénicos.

En este aspecto la nutrición lipídica también tiene su papel ya que la utilización de ratios elevados de ácidos grasos poliinsaturados Ω3/ Ω6 han demostrado tener un efecto antiinflamatorio natural, inmunomodulador, por aumentar la síntesis de prostaglandinas de menor actividad y citoquinas menos proinflamatorias, con el consiguiente efecto beneficioso sobre la salud intestinal, productividad y bienestar animal (Calder P. C., 2017).

Microbioma intestinal

Otro factor que parece tener una repercusión importante sobre el bienestar animal es el microbioma intestinal.

Recientes trabajos en humana y animales de experimentación indican una relación entre el microbioma y el comportamiento, modulando estados
de ansiedad y depresión al actuar sobre el sistema nervioso simpático y parasimpático mediante péptidos bacterianos, ácidos grasos volátiles,
citoquinas y otros compuestos.

La información a este respecto es todavía escasa en producción animal pero parece ser otra forma en la que el microbioma interactuá
con su hospedador en una relación simbiótica (Foster J.A., 2016).

Pese a todas estos avances, nuevos conocimientos y herramientas nutricionales que contribuyen a favorecer el bienestar nutricional
de nuestros animales, sin embargo hay problemas que debemos afrontar y mejorar.

Los sistemas de formulación actual, muy efectivos a la hora de optimizar costes y productividad, dejan de lado cuestiones importantes que
no forman parte de las inecuaciones de optimización y que repercuten en el bienestar de los animales.

El diseño de dietas para grandes poblaciones de animales con su variabilidad intrínseca hace que el pienso no se adapte adecuadamente a
determinadas subpoblaciones alejadas de la media por cuestiones fisiológicas, sanitarias, ambientales, patológicas, etc.

La utilización de un número limitado de piensos en los programas de alimentación también hace que existan desajustes entre las
necesidades de los animales y los nutrientes que tienen disponibles en el alimento, especialmente en los momento de transición de un pienso a otro.

Aquí es donde los nutricionistas debemos aplicar los últimos avances científicos, técnicos y el mejor criterio para mejorar las fórmulas y
atender estos nuevos desafíos.

Afortunadamente los nuevos conocimientos científicos y las nuevas tecnologías en monitorización de explotaciones y animales, el desarrollo
de sistemas más versátiles de alimentación, la gestión y análisis de todos estos datos permitirán una nutrición animal más precisa y orientada, también, al Bienestar Nutricional de nuestros animales de granja.

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CORREDOR LOGÍSTICO PARA SECTOR AGRÍCOLA SE IMPLEMENTA EN EL PAÍS DESDE ESTE JUEVES

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CORREDOR LOGÍSTICO PARA SECTOR AGRÍCOLA SE IMPLEMENTA EN EL PAÍS DESDE ESTE JUEVES

Cuatro corredores logísticos: Costa, Sierra, Oriente y Sur, se aplican desde la madrugada de este jueves 2 de abril por los ministerios de Agricultura y de Transporte y Obras Públicas.

 

El corredor logístico es una red de vías con desinfección en cada peaje, sitios de descanso, estaciones de servicio y puntos de resguardo militar.

Hay dos puestos de desinfección, uno del Instituto Nacional de Investigaciones Agropecuarias (Iniap) y otro de los Gobiernos Autónomos Descentralizados (GAD´s). Además de un puesto de control de Agrocalidad.

Según el ministro de Agricultura, Xavier Lazo, la producción nacional está garantizada, pero ha habido algunos problemas logísticos que con el corredor se van a ir resolviendo.

El funcionario agregó que el corredor logístico permitirá también mejorar la coordinación con varios alcaldes.

El ministro de la Producción, Iván Ontaneda, indicó que con el corredor logístico se busca que los productos de las diferentes regiones puedan ser intercambiados a fin de que tengan fácil accesibilidad hacia mercados, tiendas de barrio y supermercados.

Acerca de posibles especulaciones o aumento de precios, Lazo expresó que hay que trabajar en el abastecimiento de los mercados para que haya mejores precios y controles permanentes interinstitucionales con intendencias o gobernaciones.

Según Lazo, hay ciertos productos en los que hay mayor demanda: limón, jengibre, ajo. No descartó que se puedan realizar ferias móviles para abastecer a tiendas de barrio y a consumidores.

 

Un 70% de empresas, estimó Ontaneda, estarían cerradas y el restante 30% está funcionando «a media llave» con ‘sobrecostos’ debido a las medidas de bioseguridad. Por ello, indicó que el Gobierno ha tomado acciones de apoyo a varios sectores, principalmente al turístico y al microempresarial, que facturan hasta $300 000. También con el diferimiento de pagos tributarios.

Ontaneda argumentó que se busca no restar liquidez a las compañías y apoyar a otros sectores con medidas compensatorias. (I)

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FORTALECE TUS DEFENSAS CONSUMIENDO CARNE

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FORTALECE TUS DEFENSAS CONSUMIENDO CARNE

La carne y otros alimentos de origen animal aportan proteínas de alto valor biológico que fortalece nuestra salud


Ante la pandemia del nuevo coronavirus (Covid-19), cuidar nuestra salud y la de nuestra familia se vuelve un asunto de vital importancia. Sin duda, una alimentación adecuada resulta fundamental para mantener el buen funcionamiento de nuestro organismo. El consumo diario de proteína cárnica puede ser un gran aliado para mantenerte sano y con un sistema inmunológico fuerte que pueda ayudarte a combatir diferentes enfermedades.

La carne y otros alimentos de origen animal aportan proteínas de alto valor biológico, pues contienen los nueve aminoácidos esenciales que requiere nuestro organismo para funcionar correctamente y que sólo podemos obtener a través de los alimentos de nuestra dieta diaria.

La Doctora Susanna Bramante, experta en nutrición, agronomía y producción animal escribió recientemente que existe clara evidencia científica de que la carne nos hace fuertes y que incluir proteína animal en una dieta balanceada juega un papel relevante en la respuesta inmunitaria de las personas.

 

En su artículo “El vínculo entre la carne y el sistema inmunológico”, Bramante enfatiza que excluir la carne y el pescado en la dieta podría tener un impacto negativo en la respuesta inmunitaria, que es la forma en la que el cuerpo reconoce y se defiende a sí mismo contra bacterias, virus y sustancias dañinas.

Bramante señala que “la respuesta inmunitaria de nuestro organismo está relacionada no solo con el hierro, sino también con la ingesta de energía, zinc, cobre y vitamina B6, todos los nutrientes que encontramos en excelente cantidad y biodisponibilidad en la carne”.

No solo los niños, sino también los adultos y los ancianos que siguen una dieta sin carne y pescado han registrado un recuento significativamente menor de glóbulos blancos y rojos, con niveles más bajos de neutrófilos, monocitos, eosinófilos, linfocitos y basófilos, todas las células involucradas en la respuesta de los anticuerpos.

Las declaraciones de la doctora Bramante están respaldadas por un estudio publicado en el Diario Oficial de la Sociedad Internacional de Epidemiología Ambiental (ISEE).7

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ALIMENTACIÓN EN TIEMPOS DE CORONAVIRUS

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ALIMENTACIÓN EN TIEMPOS DE CORONAVIRUS

Durante estas complicadas semanas son muchas las preguntas que estoy recibiendo acerca de la relación existente entre el Covid-19 (acrónimo del inglés coronavirus disease 2019) y la alimentación. En el artículo de hoy les resumo algunas de mis respuestas, basadas todas ellas en las evidencias científicas que, a día de hoy, se conocen.

En la actualidad no hay pruebas de que la ingesta de alimentos pueda ser una fuente o una vía de transmisión probable del Covid-19. En el caso de anteriores brotes de coronavirus afines, como el coronavirus causante del síndrome respiratorio agudo grave (SARS-CoV) o el coronavirus causante del síndrome respiratorio de Oriente Medio (MERS-CoV), tampoco se produjo transmisión a través del consumo de alimentos.

• Aunque los alimentos no transmitan el Covid-19 hay que extremar las condiciones de higiene en la manipulación de los mismos. No podemos permitirnos el riesgo de contraer cualquier otro tipo de infección. Por ello, además de limpiarnos continuamente las manos, hay que tomar otras precauciones como lavar los alimentos que vayamos a comer crudos; separar alimentos sucios de los que ya están listos para consumir; calentar suficientemente cuando cocinamos o cuando recalentamos las sobras y respetar las fechas de duración de los alimentos.

• Respecto a su supervivencia en diferentes materiales el Covid-19 puede sobrevivir hasta tres días en superficies de plástico y acero inoxidable, y hasta 24 horas en cartón. En cambio, en superficies de cobre el virus apenas dura cuatro horas. Aunque la OMS no considera que las superficies contaminadas sean un vector de transmisión tan importante como el contagio de persona a persona, insiste en que se desinfecten bien las superficies siguiendo las recomendaciones de las autoridades sanitarias. Pero no se asusten. La probabilidad de que al tocar en el supermercado el envase de un alimento haya Covid-19 con capacidad infectiva en él y nos contagiemos es muy baja. De todas formas pueden limpiar los envases una vez que hayan hecho la compra con una bayeta o un papel de cocina humedecidos con una solución de lejía diluida en agua en las proporciones que recomiendan las autoridades sanitarias.

• Ningún tipo de dieta hará que prevengan el Covid-19. Sin embargo, un correcto estado nutricional es fundamental para la integridad y el perfecto funcionamiento del sistema inmune, algo absolutamente necesario en estos delicados momentos. Por el contrario una mala alimentación sí que puede hacer que la respuesta de nuestro organismo al Covid-19 no sea la apropiada.

• Beban mucho agua. Por una parte nos ayuda a mantener nuestras mucosas, una de las principales barreras contra las infecciones, en buen estado. Por otra parte una hidratación idónea es absolutamente necesaria en casos de fiebre alta, uno de los principales síntomas del Covid-19.

• Pasar una larga temporada en casa nos permite planificar bien nuestra alimentación. Les recomiendo que dediquen este fin de semana a diseñar detalladamente los desayunos, almuerzos, comidas, meriendas y cenas de los próximos 15 días. Es una labor ardua pero también necesaria. Les servirá para comprar los alimentos saludables que ustedes necesitan en las cantidades estrictamente necesarias, despilfarrando lo mínimo posible. También evitará que pasen tiempo extra en un supermercado.

• Los alimentos que les recomiendo comprar deben tener una vida útil larga. Me refiero a legumbres (lentejas, alubias, garbanzos, etc.); cereales (principalmente avena) integrales sin azúcar añadidos, arroz, harina, pasta, arroz; frutas inmaduras poco perecederas (manzanas, naranjas, peras, etc.); frutos secos (sin azúcar y sin sal); hortalizas y tubérculos poco perecederos (zanahorias, cebollas, ajos, patatas, pimientos, puerros, etc.); conservas (legumbres, verduras, pescado, etc.); queso curado, pescado en salazón, huevos, carne y pescado para congelar en casa, leche, café, infusiones, aceite, sal, vinagre, azúcar y pan tostado (mejor integral y sin sal ni azúcares añadidos).

• En estos días de confinamiento es conveniente modificar algunas pautas dietéticas. Aunque hagamos ejercicio en casa, nuestra rutina será más sedentaria de lo normal. Por ello hay que hacer comidas más ligeras y anteponer verduras, frutas y fuentes proteicas (carne, pescado, legumbre o huevo) a la pasta o los arroces.

• El congelador es una opción óptima para almacenar los alimentos ultracongelados y para prolongar la vida útil de los alimentos más perecederos (que de otro modo se echarían a perder rápidamente). En él pondremos más a mano los productos que caducan antes. Para que no se pierdan nutrientes ni se alteren significativamente las propiedades sensoriales la congelación hay que hacerla de forma rápida y protegiendo al alimento de quemaduras por frío. Para ello deben usar bolsas de congelación, envases o papel alimentario.

• Ojo con el alcohol. Su consumo debilita nuestro sistema inmune. Limítenlo al máximo. Además, no crean el bulo de que «el alcohol mata el Covid-19». De hecho en Irán han muerto 27 personas por intoxicación por alcohol tratando de prevenir la infección por el coronavirus.

• No introduzcan en su carrito productos ultraprocesados. Tampoco productos de repostería y bollería. Vamos a pasar mucho tiempo en casa y la tentación de ‘picar’ entre comidas será mayor de lo habitual. Si compran comida basura se la van a acabar comiendo a un ritmo muy alto.

• El consumo de complementos alimenticios que prometen reforzar el sistema inmune es absurdo. Ingerir cantidades extra de vitaminas y minerales no les previene del Covid-19. Tampoco compren productos detox. Nuestro sistema inmune no se fortalece por su ingesta.

• Una de las razones que se esgrimen para consumir comida rápida es el poco tiempo que se dispone para cocinar. Ahora ya no hay excusa. Incluso si no les gusta cocinar, tienen una buena oportunidad para hacer sus primeros pinitos. Hablando de cocinar… durante el tiempo que dure el confinamiento pasamos mucho tiempo intentando contentar a nuestros hijos e hijas. Una de las actividades más socorridas es cocinar con ellos. Es muy divertido pero no hace falta que todos los días cocinemos con ellos tartas, bizcochos, galletas, pasteles u otros productos de repostería y bollería. Tenemos una gran oportunidad no solo para enseñarles a cocinar sino para educarlos nutricionalmente.

Estimados lectores, cuídense mucho y cuiden de sus familiares. Nos leemos dentro de quince días. Un fuerte abrazo.

 

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