SE INCREMENTA LA IMPORTACIÓN DE CAMARÓN ECUATORIANO DESDE EMIRATOS ÁRABES UNIDOS

El maíz se vende por encima del precio oficial, por falta del producto. La semana pasada el saco estuvo a 17,50 dólares y en esta, ya se oferta a 18 dólares. Así lo indicó a Diario EXPRESO

SE INCREMENTA LA IMPORTACIÓN DE

CAMARÓN ECUATORIANO DESDE EMIRATOS ÁRABES UNIDOS​

De acuerdo a los datos del Banco Central del Ecuador, las exportaciones de camarón ecuatoriano a EAU han incrementado si se compara el año 2017 vs el 2016 en un 146.15% en FOB y en un 108.67% en TON. Se espera que la importación de este producto siga en aumento debido a la facilidad de entrada a la Región por medio de Emiratos Árabes Unidos, que está reemplazando la entrada a otros países como Arabia Saudita por los inconvenientes con la Saudi Food and Drug Authority, esto sumado a la facilidad que brinda EAU que actúa como un hub logístico, pues mucha carga que llega al puerto de Jebel Ali en Dubái es reexportada a los países del Golfo.

Adicional a esto, si bien parte del camarón es reexportado, se espera que este producto ecuatoriano continúe ganando reputación por su calidad. El precio del camarón en los supermercados en Dubái varía por diferentes factores, como referencia se puede señalar al proveniente de Egipto en talla U15 que cuesta aproximadamente USD 22.00 el kilo, y el de 40/60 con precio de USD 13.70 el kilo proveniente desde Egipto.

EL CONSUMO DE LA TILAPIA, MÁS ECONÓMICA QUE LA CARNE, CRECE EN ECUADOR

El maíz se vende por encima del precio oficial, por falta del producto. La semana pasada el saco estuvo a 17,50 dólares y en esta, ya se oferta a 18 dólares. Así lo indicó a Diario EXPRESO

EL CONSUMO DE LA TILAPIA

MÁS ECONÓMICA ​QUE LA CARNE, CRECE EN ECUADOR

25_feb_Aprobal

La tilapia es un pescado que muestra crecimiento en su consumo en Ecuador. También en su producción, indica Mario Cedeño, productor de Santo Domingo de los Tsáchilas, quien agrega que la actual situación comercial es estable, sin bajones de precio. “Es una gran alternativa para las mesas, incluso más económica que la carne”. Sin embargo, considera que sería ideal promoverlo más para que siga aumentando su preferencia.

Santo Domingo es una provincia con una buena cantidad de piscinas para su cultivo. Aunque Cedeño explica que lo comercializan al fresco, ya que no tienen el equipo para empacar para exportación. Su producción personal es de 20 a 30 quintales cada dos meses, considerada pequeña. “Quisiéramos mayor apoyo para exportar”.

¿Cómo crear una empresa en Ecuador?

Sin embargo, hay empresas mucho más grandes que exportan este producto. La Pesquera Santa Priscila (Guayas) se promueve como el mayor productor y exportador de filetes de tilapia en Ecuador. “Criamos, procesamos y exportamos directamente nuestra tilapia (Oreochromis niloticus) fresca y congelada”, indica en su página web. Lo hace en empaques de 5 y 10 kilos. También es productora de camarón y mango. Sus principales mercados son Estados Unidos, España, Francia, Italia, China, Corea del Sur, Japón, Vietnam, Singapur y Latinoamérica, entre otros.

El cultivo de la tilapia en crecimiento

La tilapia es cultivada sobre todo en estanques de tierra de manera semiintensiva. El Ministerio de Acuacultura y Pesca indica que se cultiva mayormente en las provincias de la Costa (Guayas, Los Ríos, Santo Domingo de los Tsáchilas) y Amazonía (Sucumbíos, Pastaza, Napo y Zamora Chinchipe), aunque también se lo observa en la Sierra (Cotopaxi, Bolívar, Loja y Azuay), en zonas donde el clima lo permite.

 “El Ministerio impulsa la actividad piscícola mediante la asistencia técnica y capacitación constante en el manejo del cultivo, en temáticas como selección del sitio para implementación de la actividad piscícola, diseño y construcción de estanques, siembra y aclimatación de alevines, nutrición y alimentación, toma e interpretación de parámetros físicos y químicos del agua, prevención contra enfermedades, muestreos y seguimiento, cosecha, costos de producción en piscicultura y buenas prácticas de piscicultura”, señala esta entidad pública.

¿Cuáles son los pasos para emprender un negocio?

Adicionalmente, esta cartera de Estado dice impulsar la actividad piscícola mediante el programa de dotación de alevines (crías recién nacidas de los peces), incentivo piscícola dirigido a los pequeños y medianos piscicultores del país.

Recomendaciones para la actividad piscícola

Existen condicionamientos técnicos que deben considerarse para un adecuado desarrollo y manejo de la actividad piscícola.

Tipo de suelo. Debe ser de contextura arcillosa y contener un gran porcentaje de este material para evitar filtraciones de agua. Existen dos maneras de conocer si el suelo es apto para el cultivo piscícola: mediante análisis de suelo en el laboratorio y a través de la construcción o elaboración de calicatas, que son huecos en la tierra de aproximadamente 80 a 100 cm de profundidad, que al llenarlos con agua servirán para conocer el porcentaje de filtración o retención de agua que tiene el suelo.

Se recomiendan suelos planos no inundables, o con inclinaciones mínimas que permitan la construcción e implementación de la infraestructura para realizar un manejo técnico adecuado del sistema de cultivo.

El agua. La cantidad del agua dependerá del área de producción a implementar, como también del sistema de cultivo a realizar (extensivo, semiintensivo, intensivo y superintensivo), esta debe estar disponible durante todo el año. Además, el agua no debe estar contaminada por pesticidas, herbicidas o cualquier otro tipo de agroquímico o producto contaminante. Por el contenido de oxígeno disuelto se recomienda utilizar agua de río, canal o aguas que estén en constante renovación y movimiento.

Oxigenación. Para un normal desarrollo y crecimiento de los peces, el agua debe tener un contenido de oxígeno disuelto por arriba o igual a los 4 mg/litro, para mantener este nivel de oxigenación se deben realizar recambios permanentes de agua. A faltas de oxígeno en el cultivo, se recomienda implementar un sistema de aireación adicional mediante el uso de paletas para oxigenación o blowers.

Alimentación. La alimentación puede ser con alimento balanceado, alimento artesanal complementario (maíz molido, tamo de arroz) o el uso de desechos orgánicos caseros. Esta dependerá del fin del cultivo, si es para seguridad alimentaria o comercialización. Se deben realizar muestreos de crecimiento por lo menos cada 15 días para calcular la alimentación diaria y evitar el exceso o, por el contrario, poco alimento, el cual afectaría a la rentabilidad del cultivo.

Comercialización. Para la sostenibilidad de la actividad es importante tener un nicho de comercialización o un mercado definido que permita y asegure ubicar el producto cultivado, esta es una condicionante elemental que permitirá al productor apoderarse o no de la actividad piscícola.

Empresarios o pequeños productores. Según el Ministerio del ramo, esta actividad piscícola en su gran mayoría es de pequeños y medianos productores. Existe un gran número de pequeños productores que realizan su actividad en estanques de tierra menores a 500 m2, el destino de su producción es para autoconsumo y en algunos casos para comercialización local.

Emprende un negocio con ayuda de la web

Por otro lado, hay muy pocos empresarios dedicados a esta actividad de manera industrial, los cuales se encuentran ubicados principalmente en la provincia del Guayas. Una de las razones es la cantidad de dinero que se debe invertir para la compra del alimento balanceado, que es en promedio del 60% de sus costos de producción y su venta principalmente es dirigida al mercado exterior.

Las piscinas de tilapia necesitan equipos, como los aireadores. Crédito de foto: Megasupply

Para optimizar la producción de la tilapia

Megasupply es una empresa fundada en 1995 dedicada a proveer soluciones acuícolas para sus clientes. Dentro de estas soluciones ofrecen a nivel nacional productos alimenticios, probióticos, equipos y asesoría en el mercado acuícola y agrícola.

Ellos mencionan la importancia de que los equipos seleccionados en esta actividad brinden eficiencia en los niveles de oxígeno disueltos en los estanques. También se necesita el seguimiento efectivo en los parámetros de calidad de agua, a través de los equipos de medición de pH, amonio, salinidad, nitritos, nitratos, entre otros.

Franquicias y licencias resurgen como opciones para la inversión

Megasupply menciona que la tilapia es originaria de África y habita principalmente en regiones tropicales, ya que allí se encuentran las condiciones favorables para su desarrollo y reproducción. Las cualidades de este pez son extraordinarias, como acelerado crecimiento, tolerancia a altas densidades poblacionales, resistencia a enfermedades, carne blanca de calidad, entre otros, lo cual ha despertado interés en la acuicultura a nivel mundial. En este sentido, la tilapia se ha convertido en uno de los alimentos más apetecidos en el mundo desde el punto de vista nutricional, ya que es una alternativa muy económica y a la vez gustosa. (I)

CAPACITACIÓN A PEQUEÑOS PRODUCTORES DE PORCINOS

El maíz se vende por encima del precio oficial, por falta del producto. La semana pasada el saco estuvo a 17,50 dólares y en esta, ya se oferta a 18 dólares. Así lo indicó a Diario EXPRESO

CAPACITACIÓN A PEQUEÑOS

PRODUCTORES DE PORCINOS

21_feb_Aprobal

Pequeños productores de cerdos, del el sector de la Lucha de los Pobres, de la parroquia Simón Plata Torres, cantón Esmeraldas, provincia de Esmeraldas, fueron capacitados por técnicos del Ministerio de Agricultura, Ganadería, Acuacultura y Pesca (MAGAP).

Yolanda Castillo, dueña de la finca Paraíso Escondido, agradeció al MAGAP por el apoyo y aseguró que estas capacitaciones les permitirán mejorar la producción pecuaria.

Dora Álava, técnico del MAGAP, impartió asesoría técnica para evitar enfermedades como parasitosis, víricas, y bacterianas, tratamiento y prevención de las mismas, que afectan en alto porcentaje a los porcinos.

Álava señaló que el MAGAP capacita y brinda asistencia técnica a productores rurales de los diferentes cantones de la provincia de Esmeraldas para mejorar la producción porcina, así como un buen control de alimentación y de salud.

Fuente Ministerio de Agricultura : https://bit.ly/2tn2GwM 

TENDENCIAS EN EL SECTOR CAMARONERO PARA 2019

El maíz se vende por encima del precio oficial, por falta del producto. La semana pasada el saco estuvo a 17,50 dólares y en esta, ya se oferta a 18 dólares. Así lo indicó a Diario EXPRESO

TENDENCIAS EN EL SECTOR CAMARONERO

PARA 2019

20_feb_Aprobal

Durante el 2018, en Ecuador se llevaron a cabo diferentes eventos, charlas y conferencias para tratar temas relacionados con las tendencias en el sector camaronero, La Cámara Nacional de Acuacultura (CNA) logró reunir a los principales miembros que forman parte de la cadena del camarón y estos expusieron sus tendencias en el sector acuícola.

Dentro de las tendencias, que se esperan continúen el próximo 2019 dentro de este importante sector productivo se encuentran las relacionadas con el mejoramiento de productos de cultivos, manejo de pre-crías, bioremediación, soluciones prácticas para la alimentación (con la finalidad de obtener un camarón más orgánico), patologías y conservación del medio ambiente.

La tecnología, en este sector ha venido ganando terreno, y nuevas aplicaciones han surgido para aportar a la acuicultura mejoras que permitan un mayor control en la producción de camarones; y es que en la actualidad las empresas de producción deben enfrentarse a retos competitivos en esta área, para lograr alcanzar posicionarse en el mercado global.

Otras de las tendencias, que se estarían manejando para el sector camaronero en Latinoamérica, específicamente en Ecuador son las relacionadas con la sostenibilidad, mejoras en la alimentación para un camarón más competitivo en el mercado, y mantener los estándares de ambientales en estas prácticas respetando las normativas para ellos.

Crecimiento en la industria

La tendencia de este sector, alcanzó en el 2018 niveles tan altos que incluso, llegó a desplazar al banano, como producto no petrolero de exportación en Ecuador, por lo que se considera que para el 2019, el crecimiento de esta industria continúe de la mano de las tecnologías que permitan un mayor rendimiento de este producto con un menor costo de producción.

Los expertos de este sector, han concluido que parte de ese crecimiento se debe a la producción del alimento balanceado, el cual en los últimos años mejoró considerablemente gracias a las tecnologías que permitieron conocer los requerimientos nutricionales del camarón.

No cabe duda, que las tecnologías se convierten en el aliado perfecto de estos sectores industriales, en el caso de la acuicultura, la tecnología ha permitido incluso  innovar en áreas de mejoramiento genético, tecnificación en el manejo del cultivo, con el Big Data, lo productores han podido también manejar mejor los volúmenes de datos y conocer resultados de manera más inmediata.

Estas herramientas tecnológicas, han permitido que el sector camaronero vaya en crecimiento, productores acuícolas esperan que el 2019 se aun año de grandes resultados en este sector productivo.

Fuente Sofoscorp : https://bit.ly/2EfsPEa

CONVENIO IMPULSA INVESTIGACIÓN DEL ARROZ EN SAMBORONDÓN, PROVINCIA DEL GUAYAS

El maíz se vende por encima del precio oficial, por falta del producto. La semana pasada el saco estuvo a 17,50 dólares y en esta, ya se oferta a 18 dólares. Así lo indicó a Diario EXPRESO

CONVENIO IMPULSA INVESTIGACIÓN DEL

ARROZ EN SAMBORONDÓN, PROVINCIA DEL GUAYAS​

Guayas, 11 de febrero de 2019.- El ministro de Agricultura y Ganadería, Xavier Lazo, participó como testigo de honor en la firma de un convenio entre la Corporación Nacional de Arroz (Corpnoarroz) y la Universidad Técnica de Babahoyo, con el fin de impulsar el Centro de Investigación Nacional del Arroz (CINAR).

Este centro fue creado para mejorar la calidad del arroz ecuatoriano, y que sus características estén acordes a las exigencias del mercado, tanto nacional como extranjero.

19_feb_Aprobal

Como resultado de este convenio de cooperación con la academia, el CINAR contará con laboratorios de investigación genética de semilla, análisis de suelo, control fitosanitario y también análisis de variables climatológicas.

“Es esperanzador para el sector arrocero que el CINAR inicie brindando estos servicios. Hay que seguir evolucionando, pues la investigación es una necesidad en la búsqueda de generar valor agregado a nuestros productores”, afirmó la autoridad.

El objetivo de fortalecer este centro es que las investigaciones estén al servicio de los productores y que tengan una herramienta para alcanzar mayor productividad. En tal sentido, el ministro Lazo recordó la importancia de producir con un enfoque de demanda e hizo un llamado a los productores a no conformarse con un solo mercado, sino a buscar nuevos.

Un convenio de cooperación entre la Corporación Nacional del Arroz y la Universidad Técnica de Babahoyo permitirá el desarrollo tecnológico del sector arrocero.

Por su parte el alcalde de Samborondón, José Yúnez, expresó su satisfacción por el interés en la investigación y agradeció a la Universidad Técnica de Babahoyo. Resaltó que para “mejorar las falencias del sector es necesario tecnología, productividad, comercio y eficiencia. Hoy, con este convenio lo estamos cristalizando”, señaló.

Fuente : Ministerio de Agricultura  https://bit.ly/2WZ7fen

IICA Y EL BANCO MUNDIAL DISEÑAN METODOLOGÍAS PARA GENERAR INFORMACIÓN SOBRE LA COMERCIALIZACIÓN DEL MAÍZ EN MÉXICO

El maíz se vende por encima del precio oficial, por falta del producto. La semana pasada el saco estuvo a 17,50 dólares y en esta, ya se oferta a 18 dólares. Así lo indicó a Diario EXPRESO

IICA Y EL BANCO MUNDIAL DISEÑAN

METODOLOGÍAS PARA GENERAR INFORMACIÓN SOBRE LA COMERCIALIZACIÓN DEL MAÍZ EN MÉXICO

18_feb_Aprobal

El trabajo desarrollado por el IICA y el BM, apoya a la Agencia de Servicios a la Comercialización y Desarrollo de Mercados Agropecuarios en su objetivo de impulsar la comercialización del maíz entre productores y compradores.

El Instituto Interamericano de Cooperación para la Agricultura (IICA) y el Banco Mundial (BM) presentaron los avances sobre el diseño y pilotaje de información sobre precios, calidades e inventarios de maíz en México, lo que ayudará a fortalecer la toma de decisiones, sobre todo las relacionadas con la comercialización.

En una reunión con representantes de la Agencia de Servicios a la Comercialización y Desarrollo de Mercados Agropecuarios (ASERCA) y la Organización de las Naciones Unidas para la Alimentación y la Agricultura (FAO), el Banco Mundial y el IICA informaron sobre los avances del plan para consolidar y sistematizar la información existente sobre la comercialización de granos, con la identificación de instituciones que generan información relacionada con el sector.

El trabajo que ambas instituciones realizan tiene dos líneas de actividades, la primera de ellas para determinar los elementos de información que sean relevantes para los productores de maíz en la comercialización de sus cosechas, y la segunda para desarrollar y validar la metodología con la que se recolectará información de campo respecto a los precios pagados al productor.

Se identifican y analizan los requerimientos de información para el seguimiento de la comercialización de cosechas y desarrollan una herramienta informática para capturar y organizar la información de fuentes institucionales.

Los trabajos que validarán la metodología del levantamiento de información a nivel del productor, para el cultivo de maíz, se realizarán en los estados de Chiapas, Guanajuato, Michoacán, Estado de México, Oaxaca, Puebla y Veracruz y se prevé que concluya a finales de 2019.

El trabajo desarrollado por el IICA y el BM, busca apoyar a ASERCA en su objetivo de impulsar la comercialización agropecuaria, entre otros temas, con la sistematización de información de mercados.

Para ASERCA y los productores de maíz, es valioso contar con los precios, ya que les permite tomar mejores decisiones tanto de política pública, como de producción y venta del grano. Se busca tener los precios con la mayor frecuencia posible, de tal suerte que se tenga una buena aproximación a los precios spot del maíz.

Fuente : El Productor : https://bit.ly/2SYnsBh

ESTUDIO REVELA UN ACELERADO INCREMENTO EN LA TEMPERATURA DE LOS OCÉANOS

El maíz se vende por encima del precio oficial, por falta del producto. La semana pasada el saco estuvo a 17,50 dólares y en esta, ya se oferta a 18 dólares. Así lo indicó a Diario EXPRESO

ESTUDIO REVELA UN ACELERADO

INCREMENTO EN LA TEMPERATURA DE LOS OCÉANOS

15_feb_Aprobal

La temperatura de los océanos está aumentando a un ritmo cada vez mayor, indicó una investigación publicada este jueves, que contradice informes previos que sugerían una especie de pausa en el calentamiento global en los últimos años.

La investigación publicada en la revista estadounidense Science, liderada por la Academia China de las Ciencias, revela que no existió esa interrupción y genera así preocupación por el ritmo del cambio climático y su efecto en el principal amortiguador del planeta, los océanos.

 

«El calentamiento de los océanos es un indicador muy importante del cambio climático y tenemos firme evidencia de que estos se están calentando más rápido de lo que creíamos», dijo el coautor Zeke Hausfather, graduado de la Universidad de California, Berkeley.

Alrededor de un 93% del exceso de calor -captado en la Tierra por los gases de efecto invernadero que surgen de la quema de combustibles fósiles- se acumula en los océanos.
 

Un factor clave para las cifras más precisas es una flota de monitoreo de los océanos llamada Argo, que incluye casi 4.000 robots flotantes que «están a la deriva en los océanos y cada varios días se sumergen a una profundidad de 2.000 metros y miden la temperatura, el ph, la salinidad y otra información de los océanos mientras se elevan», indicó el reporte.

Argo «ha ofrecido información amplia y consistente sobre la temperatura de los océanos desde mediados de los años 2000», apuntó.

 

Los nuevos análisis demuestran que el calentamiento de los oceános va en consonancia con las medidas que apuntan a un incremento en la temperatura del aire.

Si no se hace nada para reducir la emisión de gases de efecto invernadero, «los modelos prevén que la temperatura de los 2.000 metros superiores de los océanos subirá 0,78 grados Celsius para fin de siglo», advirtió.

La expansión térmica -el agua que crece a medida que se calienta- podría provocar un aumento en el nivel del mar de 30 centímetros, superior a cualquier aumento, a raíz del derretimiento de los glaciares y las capas de hielo.

«Si bien 2018 será el cuarto año más cálido del que haya registro, sin duda será el de mayor temperatura de los océanos, como lo fue 2017 y 2016 antes de eso», dijo Hausfather. «La señal de calentamiento global es mucho más fácil de detectar si provoca un cambio en los océanos», concluyó. (I)

Fuente.- https://www.eluniverso.com/noticias/2019/01/10/nota/7132622/estudio-revela-acelerado-incremento-temperatura-oceanos

ECUADOR CONTARÁ CON DÍA NACIONAL DEL HUEVO Y CARNE DE POLLO

El maíz se vende por encima del precio oficial, por falta del producto. La semana pasada el saco estuvo a 17,50 dólares y en esta, ya se oferta a 18 dólares. Así lo indicó a Diario EXPRESO

ECUADOR CONTARÁ CON DÍA NACIONAL DEL HUEVO Y CARNE DE POLLO

Mediante acuerdo ministerial No. 005, el Ministerio de Agricultura y Ganadería – MAG, ha declarado al tercer viernes del mes de marzo, como el Día Nacional del Huevo de Mesa y al primer viernes de julio, el día Nacional de la Carne de Pollo.

Esto sin duda alguna representa un hito para la Corporación Nacional de Avicultores del Ecuador – CONAVE, quienes el pasado mes de octubre lograron que el Ministerio convoque a los gremios del sector avícola, a fin de analizar fechas donde se pudiera celebrar y fomentar el consumo de estas importantes proteínas, a nivel nacional.

El Ministerio reconoce con este acuerdo, la importancia de la proteína animal y del sector avícola en particular, que por medio de estas fechas fomentará la producción y el consumo del huevo y la carne de pollo.

“Como CONAVE estamos comprometidos con la soberanía alimentaria del país y es por eso que aplaudimos y consideramos un logro para el Ecuador contar con estas fechas, para celebrar y fomentar el consumo de estas dos importantes proteínas, que además de ser económicas son fuente de vitaminas y minerales que el ser humano necesita” comentó la Directora Ejecutiva de la Corporación, Diana Espín García, tras conocer el acuerdo ministerial firmado el pasado 11 de enero.

Tanto la carne de pollo, como el huevo contienen los 8 aminoácidos esenciales que el cuerpo necesita y que por sí mismo no puede producir.

QUE SIGNIFICA EL CALIBRE EN LOS CAMARONES?

El maíz se vende por encima del precio oficial, por falta del producto. La semana pasada el saco estuvo a 17,50 dólares y en esta, ya se oferta a 18 dólares. Así lo indicó a Diario EXPRESO

QUE SIGNIFICA EL CALIBRE EN LOS CAMARONES?

13_feb_Aprobal

Cada vez que encargamos o compramos camarones, los pedimos por un numero que se expresa en fracción: llámese 51/60, 36/40 o 16/20 e ignoramos lo que esto significan. Simplemente esos numeros son la expresion de la cantidad aproximada de camarones que encontraremos en la compra. Este sistema de medida fue diseñado en   Norteamérica para organizar el tamaño de estos crustáceos. En pocas palabras, los numeros significan la cantidad de camarones por libra, recordemos que una libra equivale a unos 450 gramos.

Ejemplo: en una bolsa de camaron 36/40, sabremos que hay entre 36 y 40 camarones por libra, llamese entre 70 y 80 camarones por kilo. A medida que el numero de calibre sea menor, mayor será el tamaño del camaron.

Como dato, en el mercado encontramos calibres del tipo Colosal o Extra colosal con el numero: U2, U4, U10 y U12. O sea que encontramos entre 2, 4, 10 y 12 camarones por libra respectivamente. Que gran tamaño…

EL HUEVO : UN ALIMENTO CON MUCHOS BENEFICIOS

El maíz se vende por encima del precio oficial, por falta del producto. La semana pasada el saco estuvo a 17,50 dólares y en esta, ya se oferta a 18 dólares. Así lo indicó a Diario EXPRESO

EL HUEVO : UN ALIMENTO CON MUCHOS BENEFICIOS

El huevo es un alimento muy completo y con muchas propiedades nutricionales. Ha sido perseguido injustamente por su falsa relación con incrementos de los niveles de colesterol. Los expertos aconsejan de 3 a 5 huevos semanales, ya que además de proteínas de alto valor biológico contienen vitaminas y minerales.

Las proteínas del huevo se encuentran en una perfecta relación entre cantidad y calidad de los diferentes aminoácidos que necesitamos, tal es así que la proteína del huevo se toma como referencia para establecer el valor biológico de las proteínas de los diferentes alimentos. La calidad de la proteína del huevo es la mayor de cualquier alimento integral.

Vitaminas como la A, B2, B12, D y E podemos encontrarlas en el huevo y nos proporcionará gran parte de las cantidades diarias recomendadas. Lo mismo sucede con los minerales: Fósforo, Selenio, Hierro, Yodo y Zinc. Teniendo en cuenta lo importante que son las vitaminas y minerales en el deportista debemos de conciencieranos de la importancia de este alimento.

 

12_feb_Aprobal

La yema del huevo también es falsamente temida por contener “mucha grasa”. Debemos de tener en cuenta que aunque la mayor parte de la energía del huevo sea gracias a la grasa, un huevo sólo tiene unos 8 gramos de grasa y de los temidos ácidos grasos saturados sólo contiene un tercio. La relación entre ácidos grasos poliinsaturados y saturados (AGP/AGS), es perfecta (0,55).

En cuanto al mito del colesterol, ya está demostrado que aunque el huevo tiene una cantidad notable de esta grasa, no toda se absorbe ni supone un riesgo para desarrollar enfermedades cardiovasculares.

Por tanto el huevo no es un alimento tabú que hay que mirar con reticencia por su pasado polémico debido a su contenido en colesterol. Hay muchos modos de disfrutar de este alimento, de su cocinado va a depender sobre todo que el aporte calórico se aumente o se mantenga.