Para mantener una dieta sana y equilibrada, los expertos recomiendan consumir tres o cuatro raciones a la semana con las guarniciones adecuadas.
Ahora que se acerca el verano y nos vamos quitando de la cabeza el confinamiento, hay que volver a esa vida saludable que quedó atrás por la falta de ejercicio, el aburrimiento o la incertidumbre.
Para ello es indispensable que incluyas en tu dieta el pescado, alimento con bajo o moderado valor calórico, que proporciona a nuestro organismo una fuente de proteínas de buena calidad, omega 3, vitaminas del grupo A, B, D y E y minerales como yodo, calcio, fósforo y selenio, que contribuyen al funcionamiento normal del sistema inmunitario.
Los expertos recomiendan consumir tres o cuatro raciones a la semana y hacerlo con las guarniciones adecuadas. “Una buen opción son los pimientos asados o los guisantes”, apuntan desde ‘Aguinamar’. Ellos también recomiendan como excelente opción los mariscos.